Dem Geist Klarheit schenken

Wer den Wirren der Alltags entkommen und die mental anstrengenden Aufgaben des Lebens weiterhin gesund bewältigen möchte, tut gut daran, die Kunst der Meditation zu erlernen.

Weltweite wissenschaftliche Studien belegen die heilende Wirkung der Meditation auf den Körper, vermag die regelmäßig Praxis von Meditation tatsächlich Herz-Kreislaufüberlastungen und Bluthochdruck zu senken und nervöse Beschwerden oder Schlafstörungen zu mindern.
In den traditionellen Yoga-Schriften wird empfohlen, täglich eine Stunde innere Einkehr in Meditation zu suchen – anderenfalls läuft das Wesen Mensch Gefahr an den Anforderungen des Alltags zu zerbrechen. Gereiztheit, Nervosität, Burnout und andere geistige wie körperliche Erschöpfungssyndrome sind Zeichen dieses inneren Zerbrechens und sie beginnen stets mit der mangelenden Ruhe des Geistes.

Meditation ist eine Technik, den Geist zu beruhigen und klären. Auf diese Weise erhalten und stärken Körper und Verstand ihre Leistungskraft. Meditation schenkt harmonisches Sein, Gelassenheit und nachhaltig mentale Gesundheit.
 

Vipassana-Meditation

Vipassana-Meditation ist eine Ein-Punkt-Kontemplation, bei der die Gedanken immer wieder auf ein Wort, ein Objekt, ein Gefühl konzentriert werden. Der regelmäßige Ton einer Klangschale verhilft dem Geist immer wieder zu diesem einen Punkt zurückzukehren, um die Gedanken nicht wandern zu lassen.
Vipassana ist eine sogenannte Einsichtsmeditation, die die Verblendung und Überanstrengung des Geistes durch intensive Konzentration lösen wird.

Chakra-Meditation

Chakra-Meditation ist eine Visualisierung der feinstolffliche Energiepunkte und Energieflüsse im Körper, die als geführte Meditation ausgeführt wird. Beginnend am Wurzel-Chakra werden aufsteigend alle Zonen des Körpers von energetischen Blockaden befreit und mit frischer Lichtenergie aufgefüllt. Körper und Geist erhalten neue Kraft und Frische, so dass die Chakras den Organismus bestens nähren und gesund erhalten können.

Meditationskurs-Termine

Meditationskurs jeden Donnerstag von 8:00 bis 9:00 Uhr (Anmeldung erbeten).
Weitere Kurstermine auf Anfrage hello@birgitfelizcarrasco.com
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